تا حالا برات پیش اومده بخوای ورزش کنی، اما وقتش رو نداشته باشی؟ یا شاید ساعت‌ها روی تردمیل دویدی ولی به نتیجه‌ای که می‌خواستی نرسیدی. اینجاست که باید هوشمندانه‌تر ورزش کنی، نه سخت‌تر! تمرینات اینتروال یا Interval Training، پاسخی علمی به دغدغه‌…

تصور کن می‌خوای وارد باشگاه بدنسازی بشی، تمرینی سخت و طولانی در انتظارت هست، وزنه‌هایی که باید بلند کنی، استقامتی که باید حفظ کنی، و تمرکزی که نباید از دست بره. حالا این رو هم تصور کن که آخرین وعده غذایی‌ت مربوط به چند ساعت پیشه و شکمت خالیه.…

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما به‌دنبال راهی برای حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی روزمره و رسیدن به فرم ایده‌آل فیزیکی هستیم. اما انتخاب از میان انبوهی از ورزش‌ها و برنامه‌های تناسب اندام، گاهی می‌تواند سردرگم‌کننده باشد. از ورزش‌های سنتی مانند بدنسا…